方案1： 共 24站，約耗時 78分鐘。 【祖堯邨商場】⇒萬基大廈⇒【何文田巴士總站】
出發：在 祖堯邨商場乘坐九巴45路，到 萬基大廈下車換乘：九巴7b路|(萬基大廈→何文田巴士總站)，到達 目的地：何文田巴士總站。
方案2： 共 24站，約耗時 79分鐘。 【祖堯邨商場】⇒培正中學⇒【何文田巴士總站】
出發：在 祖堯邨商場乘坐九巴45路，到 培正中學下車換乘：九巴7b路|九巴8路|(培正中學→何文田巴士總站)，到達 目的地：何文田巴士總站。
方案3： 共 25站，約耗時 81分鐘。 【祖堯邨商場】⇒何文田廣場⇒【何文田巴士總站】
出發：在 祖堯邨商場乘坐九巴45路，到 何文田廣場下車換乘：九巴17路|九巴7b路|九巴8路|(何文田廣場→何文田巴士總站)，到達 目的地：何文田巴士總站。