方案1： 共 11站，約耗時 38分鐘。 【沙田市中心總站】⇒長青邨青桃樓⇒【葵湧運動場】
出發：在 沙田市中心總站乘坐九巴249x路，到 長青邨青桃樓下車換乘：九巴43a路|九巴43路|(長青邨青桃樓→葵湧運動場)，到達 目的地：葵湧運動場。
方案2： 共 12站，約耗時 43分鐘。 【沙田市中心總站】⇒美景花園⇒【葵湧運動場】
出發：在 沙田市中心總站乘坐九巴249x路，到 美景花園下車換乘：新界區專線小巴88C路|新界區專線小巴88D路|(美景花園→葵湧運動場)，到達 目的地：葵湧運動場。
方案3： 共 17站，約耗時 56分鐘。 【沙田市中心總站】⇒長安巴士總站⇒【葵湧運動場】
出發：在 沙田市中心總站乘坐九巴49x路，到 長安巴士總站下車換乘：九巴44m路|(長安巴士總站→葵湧運動場)，到達 目的地：葵湧運動場。
方案4： 共 17站，約耗時 58分鐘。 【沙田市中心總站】⇒青衣鐵路站總站⇒【葵湧運動場】
出發：在 沙田市中心總站乘坐九巴249x路，到 青衣鐵路站總站下車換乘：九巴68a路|(青衣鐵路站總站→葵湧運動場)，到達 目的地：葵湧運動場。