方案1： 共 5站，約耗時 20分鐘。 【和宜合道運動場】⇒城門隧道轉車站⇒【沙田鐵路站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴248p路_環線，九巴273c路_環線，九巴273p路_環線，九巴278p路_環線，九巴278x路，九巴40x路，九巴46p路，九巴46s路_環線，九巴46x路，九巴47x路，九巴48x路，九巴73x路，到 城門隧道轉車站下車換乘：九巴263路|(城門隧道轉車站→沙田鐵路站)，到達 目的地：沙田鐵路站。
方案2： 共 6站，約耗時 23分鐘。 【和宜合道運動場】⇒城門隧道轉車站⇒【沙田鐵路站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴248p路_環線，九巴273c路_環線，九巴273p路_環線，九巴278p路_環線，九巴278x路，九巴40x路，九巴46p路，九巴46s路_環線，九巴46x路，九巴47x路，九巴48x路，九巴73x路，到 城門隧道轉車站下車換乘：九巴263路|(城門隧道轉車站→沙田鐵路站)，到達 目的地：沙田鐵路站。
方案3： 共 7站，約耗時 27分鐘。 【和宜合道運動場】⇒瀝源邨⇒【沙田鐵路站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴40x路，九巴48x路，到 瀝源邨下車換乘：九巴85k路|九巴86s路|(瀝源邨→沙田鐵路站)，到達 目的地：沙田鐵路站。
方案4： 共 9站，約耗時 33分鐘。 【和宜合道運動場】⇒沙角邨⇒【沙田鐵路站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐新界區專線小巴403路，到 沙角邨下車換乘：170路|(沙角邨→沙田鐵路站)，到達 目的地：沙田鐵路站。
方案5： 共 9站，約耗時 32分鐘。 【和宜合道運動場】⇒田園閣⇒【沙田鐵路站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴47x路，到 田園閣下車換乘：170路|(田園閣→沙田鐵路站)，到達 目的地：沙田鐵路站。
方案6： 共 11站，約耗時 38分鐘。 【和宜合道運動場】⇒沙田第一城⇒【沙田鐵路站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴40x路，到 沙田第一城下車換乘：九巴85k路|九巴86k路|九巴86s路|九巴89x路|(沙田第一城→沙田鐵路站)，到達 目的地：沙田鐵路站。
方案7： 共 14站，約耗時 48分鐘。 【和宜合道運動場】⇒大圍鐵路站⇒【沙田鐵路站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴46p路，九巴46s路_環線，九巴46x路，到 大圍鐵路站下車換乘：170路|(大圍鐵路站→沙田鐵路站)，到達 目的地：沙田鐵路站。
方案8： 共 18站，約耗時 61分鐘。 【和宜合道運動場】⇒大圍鐵路站⇒【沙田鐵路站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴46p路，九巴46s路_環線，九巴46x路，到 大圍鐵路站下車換乘：170路|(大圍鐵路站→沙田鐵路站)，到達 目的地：沙田鐵路站。
方案9： 共 31站，約耗時 1小時39分鐘。 【和宜合道運動場】⇒牛頭角下邨⇒【沙田鐵路站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴40P路，到 牛頭角下邨下車換乘：九巴89x路|(牛頭角下邨→沙田鐵路站)，到達 目的地：沙田鐵路站。
方案10： 共 39站，約耗時 2小時3分鐘。 【和宜合道運動場】⇒灣仔消防局⇒【沙田鐵路站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐過海隧巴936路，到 灣仔消防局下車換乘：170路|(灣仔消防局→沙田鐵路站)，到達 目的地：沙田鐵路站。